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Mi chiedevo se qualcuno di voi utenti avesse mai provato a eseguire uno degli "Air alert", visto k io quest'estate avevo seriamente intenzione di provarne uno.

funzionano davvero?

qual'è il migliore? (a me hanno detto il 2)


a voi le risposte...

fatica sprecata secondo me... più che altro per il fatto che sono esercizi sfiancanti che si rivelano inutili se nn ripetuti quotidianamente...

Un mio amico ha seguito il 3, ha funzionato ed è riuscito a schiacciare. L'unico problema che ha avuto...alle ginocchia, bisogna fare un riscaldamento adeguato prima di iniziare.

A me personalmente sembra un programma massacrante, anke perke ci sono esercizi quasi tutti i giorni...

non mi convince troppo e avrei paura di farmi male in modo anke serio...

lo so che vi sembrero ingnorante,ma che cosa e un air alert?

er pupo ha scritto:lo so che vi sembrero ingnorante,ma che cosa e un air alert?

E' un programma di allenamento per migliorare le proprie capacità nel salto, è un programma abbastanza duro io lo sto seguendo in parte, o meglio al mio solito allenamento ho aggiunto degli esercizi di questo programma e se non si parte da una buona base, può essere pesante.

Se ti interessa ne parliamo in pm così te lo mando.

brutus89 ha scritto:

er pupo ha scritto:lo so che vi sembrero ingnorante,ma che cosa e un air alert?

E' un programma di allenamento per migliorare le proprie capacità nel salto, è un programma abbastanza duro io lo sto seguendo in parte, o meglio al mio solito allenamento ho aggiunto degli esercizi di questo programma e se non si parte da una buona base, può essere pesante.

Se ti interessa ne parliamo in pm così te lo mando.

grazie ho capito

Io ho iniziato a seguire il programma Air alert 3...se resisto vi faccio sapere come va...

Dipende molto dalla tenuta delle mie ginocchia e caviglie...che non sono messe benissimo..

Alececk84 ha scritto:Io ho iniziato a seguire il programma Air alert 3...se resisto vi faccio sapere come va...

Dipende molto dalla tenuta delle mie ginocchia e caviglie...che non sono messe benissimo..

Si trova il programma di allenamento su internet?

Si si trova su Emule, almeno io li trovai il 2 e il 3

nick ha scritto:

Campos ha scritto:

Alececk84 ha scritto:Io ho iniziato a seguire il programma Air alert 3...se resisto vi faccio sapere come va...

Dipende molto dalla tenuta delle mie ginocchia e caviglie...che non sono messe benissimo..

Si trova il programma di allenamento su internet?

no
campos
non pensarci neppure
hai una famiglia
ed una dignità da salvaguardare

Non ti preoccupare Nick, mi bastano le mie due corsette da 35 minuti alla settimana (con qualche strappetto in salita), sono solo curioso...

Grazie comunque che ti preoccupi della mia salute!

Campos ha scritto:

nick ha scritto:

Campos ha scritto:

Alececk84 ha scritto:Io ho iniziato a seguire il programma Air alert 3...se resisto vi faccio sapere come va...

Dipende molto dalla tenuta delle mie ginocchia e caviglie...che non sono messe benissimo..

Si trova il programma di allenamento su internet?

no
campos
non pensarci neppure
hai una famiglia
ed una dignità da salvaguardare

Non ti preoccupare Nick, mi bastano le mie due corsette da 35 minuti alla settimana (con qualche strappetto in salita), sono solo curioso...

Grazie comunque che ti preoccupi della mia salute!

se ti serve mandami in pm la tua mail che ti allego tutto

Sul mulo si trova tutto...

Alececk84 ha scritto:Sul mulo si trova tutto...

Infatti ho già trovato diversa roba...

Pesuccio, mi pare...

Grazie comunque X la disponibilità Brutus89

Ieri sera ho terminato la quarta settimana di allenamento...

Nel misurino artigianale che ho piazzato sui muri dell'appartamento ho preso un 4/5 cm...

però non penso di riuscire ad arrivare fino alla fine...è un allenamento durissimo...(con le mie ginocchia)...

Però sono gia soddisfatto...non mi aspetto molto...è solo per provare...