AIR ALERT

[fagiu]

La domanda è: chi ve lo fa fare?

[sph1nx-]

è faticoso ma ci stà, se uno vuole migliorare atleticamente fa questo ed altro, non si tratta solo di migliorare l'elevazione per SCHIACCIARE YOYO, aumenti la potenza su tutti i muscoli delle gambe, l'elevazione, la corsa, la resistenza, il rimbalzo, la dinamicità delle gambe, quindi la difesa

[zizzi]

è faticoso ma ci stà, se uno vuole migliorare atleticamente fa questo ed altro, non si tratta solo di migliorare l'elevazione per SCHIACCIARE YOYO, aumenti la potenza su tutti i muscoli delle gambe, l'elevazione, la corsa, la resistenza, il rimbalzo, la dinamicità delle gambe, quindi la difesa

sarebbe da proporre a bargnani

[NickName]

è faticoso ma ci stà, se uno vuole migliorare atleticamente fa questo ed altro, non si tratta solo di migliorare l'elevazione per SCHIACCIARE YOYO, aumenti la potenza su tutti i muscoli delle gambe, l'elevazione, la corsa, la resistenza, il rimbalzo, la dinamicità delle gambe, quindi la difesa

Beh, sai quanta figa ti rimedia schiacciare al campetto della parrocchia?
domani lo comincio, sono 1.80, tocco il ferro ma appena, in teoria quanto può migliorare l'elevazione?
(mio fratello, 14 anni, l'ha cominciato, mi farebbe incazzare se mi schiacciasse in testa... )

[Bargnani is Rock]

domani lo comincio, sono 1.80, tocco il ferro ma appena, in teoria quanto può migliorare l'elevazione?

Se non sbaglio migliora di 30 cm ma poi,una volta finito il programma,devi continuare a svolgere altri esercizi per mantenere quell'elevazione.

[hyoga86]

domani lo comincio, sono 1.80, tocco il ferro ma appena, in teoria quanto può migliorare l'elevazione?

Se non sbaglio migliora di 30 cm ma poi,una volta finito il programma,devi continuare a svolgere altri esercizi per mantenere quell'elevazione.

Visto, provato e bocciato clamorosamente.

Questo "programma" è ad uso e consumo dei tripponi americani di colore..che di default al posto dei muscoli hanno delle molle, ma che in vita loro non hanno mai fatto un cazzo.
Un bianco standard senza piaghe da decupito non va imho oltre i 10 cm di guadagno, e già si parla di risultati positivi.

Prima che qualcuno mi dia del panzone buontempone, premetto che di allenamentI in genere me ne intendo abbastanza, avendo fatto prima il semi-professionista e poi per un po' l'allenatore.
Detto questo, nonostante lo scetticismo, ho seguito il programma per 7 settimane: dopo la 3°/4° lavorare con intensità è impossibile almeno che tu non sia già un'atleta con una preparazione aerobica/anaerobica molto avanzata: e lavorare senza intensità muscolare e cardiaca vuol dire impossibilità di migliorare. Dall'inizio ho usato 2/3 tappetini di gomma da palestra per saltarci sopra, perchè sennò ti giochi subito tendini e legamenti: il principio su cui si basa il programma è semplice, ma sollecitazioni e soprattutto "atterraggi" di quel genere ripetuti centinaia di volte in meno di un'ora distruggerebbero i tendini di un mammut.
Per farla breve sconsiglio a tutti di fare questo Air Alert, anche perchè l'incremento di elevazione che si ottiene lo si può benissimo raggiungere con normali lavori muscolari (con e senza macchine), con periodi di allenamento pressochè uguali e rischi di infortuni molto minori. Inoltre se uno non è già allenato di suo, ammesso che arrivi alla fine pure con risultati positivi, si ritrova a essere una Ferrari col motore di una Uno Fire!
Smetto di annoiarvi, e se qualcuno la pensa diversamente o magari è riuscito a schiacciare ben venga..